Cerezas y calorías
 | En cierto sentido, las cerezas son como las patatas fritas, no se puede comer sólo una.
Pero antes de empezar a comerse un tazón de cerezas frescas, tenga en cuenta el costo calórico. ¿Cuántas calorías tiene una sola cereza?
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Tal y como nos solemos meter las cerezas en la boca, deberíamos contar de dos en dos, de tres en tres o de cuatro en cuatro. Una cereza tiene 5 calorías. 100 gramos (aproximadamente 10 cerezas pesadas con su hueso) contienen alrededor de 50 calorías. Es una buena fuente de vitamina C, y no tienen grasas. No está mal para tu dieta si tomas un puñado como postre o como merienda.
Cerezas ingeridas y calorías.
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Mostramos para comenzar una tabla con las calorías que tomarías según las cerezas que comas:
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| Cantidad | Kcal |
| 1 cereza | 5 |
| 5 cerezas | 25 |
| 10 cerezas | 50 |
| 20 cerezas | 50 |
| 40 cerezas | 100 |
Ventajas y desventajas nutricionales de las cerezas.
Como ventajas principales de las cerezas en la dieta, están:
- Sus grasas saturadas son casi nulas.
- No tienen colesterol.
- Las cerezas no tienen sodio.
- Son muy altas en fibra.
- Tienen mucha vitamina C.
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El único inconveniente es su gran cantidad de azúcar, que es de donde provienen las calorías que contienen. No obstante, los estudios demuestran que son un alimento excelente para estar presente en las dietas de adelgazameinto.
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